Ланч-боксы становятся все более популярными среди людей, стремящихся организовать свои приемы пищи на рабочем месте или в школе. Чтобы сделать обед вкусным и разнообразным, предлагаем несколько простых рецептов.

1. Куриные рулеты

Для этого блюда вам понадобятся:

• Куриное филе — 300 г
• Огурцы — 1 шт.
• Сыр — 100 г
• Специи по вкусу

Приготовление: Обжарьте куриное филе, нарежьте его на тонкие полоски. Добавьте сыр и нарезанные огурцы, скрутите в рулет и зафиксируйте зубочисткой.

2. Салат с киноа

Ингредиенты:

• Киноа — 100 г
• Помидоры черри — 10 шт.
• Авокадо — 1 шт.
• Оливковое масло — 2 ст. л.

Приготовление: Отварите киноа, нарежьте помидоры и авокадо. Смешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом.

3. Фрукты и орехи

Не забывайте добавлять в ланч-бокс небольшую порцию фруктов и орехов. Это поможет поддержать энергию в течение дня.
Например:

• Яблоки
• Грецкие орехи
• Изюм

Соблюдая простые рецепты, вы сможете разнообразить свои обеды и сделать их более полезными и питательными.

Похожие записи:

Рецепты с использованием суперфудов Летние салаты: свежие идеи Приготовление блюд на пару: рецепты Готовим с детьми: простые рецепты Супы на каждый день: быстрые рецепты Блюда для быстрого ужина Вегетарианские блюда для начинающих Овощные чипсы: рецепты и советы Медленные рецепты для мультиварки Суши для специальных праздников и торжеств: эксклюзивные рецепты японской кухни Как сделать домашние пасты и соусы Зимние напитки: горячие рецепты Рецепты домашнего хлеба Суши для детей: простые и вкусные рецепты Как замариновать овощи на зиму Праздничные рецепты для всей семьи